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¿Te gustaría diseñar tu propia rutina de ejercicios?, ¿Tienes dudas sobre el número de repeticiones adecuadas o sobre si deberías hacer cardio al inicio o al final de tu rutina?. En este artículo, el entrenador Jorge Gómez da una serie de recomendaciones para que puedas crear tu rutina con una base científica y bien contrastada.

Una de las cuestiones que nos debemos plantear, a la hora de diseñar un programa de entrenamiento, es el criterio para la elección de los ejercicios de musculación que van a integrar dicho programa. Quim Lluciá nos explica cómo elegir los más adecuados. Podéis contactar con el autor en El consultorio de Quim Llucià.

La musculación y el culturismo está repleto de falsedades, mitos, y errores que se repiten una y otra vez, ya sea por ignorancia, o por algún tipo de interés. El Maestro de Culturismo Quim Lluciá nos ofrece una serie de cinco artículos titulado Desmitificando los Falsos Mitos del "Fitness", donde discute muchos de estos tópicos. Aquí podéis acceder a sus cinco partes: Parte 1, Parte 2, Parte 3, Parte 4, Parte 5.

La enorme influencia que ha tenido el boxeo inglés en el resto de los deportes de contacto es un hecho incuestionable, y David Leonardo Bárcena nos hace un Repaso Histórico del Savate, Muay Thai, Kickboxing y Full Contact y su Relación con el Boxeo a través de un anecdotario histórico.

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22 Mar. 2020: Seminario Wing Chun con Dai-Sifu Cemil (Bellreguard Valencia) Leer más...


21 Mar. 2020: Entrenamiento De Krav-maga Y Kick-boxing (Alberic Valencia / España) Leer más...


20 Mar. 2020: CURSO DE PREPARADOR AUTONÓMICO DE BOXEO (2020) (Vitoria / Gasteiz Alava) Leer más...


14 Mar. 2020: Velada PSN FIGHTERS XVI (Torrejón de la Calzada Madrid) Leer más...


14 Mar. 2020: War of Titans II , velada MMA, K-1 y Muay Thai (Madrid España) Leer más...


13 Mar. 2020: Seminario Sekiguchi Komei sensei, 21 representante Musô Jikiden Eishin ryû iaijutsu (Guadarrama Madrid) Leer más...


13 Mar. 2020: XI Campus de Artes Marciales y deportes de contacto Ciudad de Oviedo (Oviedo Asturias) Leer más...


7 Mar. 2020: 1º CURSO FEDERATIVO DE KRAV-MAGA, PANANTUKAN Y D.P.P. (Valencia Valencia / España) Leer más...


29 Feb. 2020: Open Mediterráneo 2020 Wamai (Gavá Barcelona) Leer más...


29 Feb. 2020: Seminario Kajukembo Profesor Agustín López (Utebo Zaragoza) Leer más...


7 Feb. 2020: III edición de GALIEXPO ALL SPORT 2020 (Vigo Pontevedra) Leer más...


1 Feb. 2020: Curso De Krav-maga Y Kick-boxing (Alberic Valencia / España) Leer más...


26 Ene. 2020: Certificación Especialización Kettlebells niveles 1 & 2 (Madrid España) Leer más...


22 Dic. 2019: Curso De Silat Ssbd Por Eliakim Silva (alumno De Maul Mornie). (Madrid Spain) Leer más...


5 Dic. 2019: XVIII ENCUENTRO EUROPEO KORYU - 2019 (Vilafranca del Penedès Barcelona) Leer más...


30 Nov. 2019: Velada K1 Invencibles 9 (Madrid España) Leer más...


23 Nov. 2019: Cursillo De Kuatsu (Zaragoza España) Leer más...


23 Nov. 2019: Curso De Kick-boxing Y Krav-maga (Alberic VALENCIA / ESPAÑA) Leer más...


23 Nov. 2019: Curso Defensa Personal mujeres (Barcelona España) Leer más...


16 Nov. 2019: Cena De Gala Del Departamento De D. P. Policial ( Federacion Asturiana Lucha) (Oviedo Asturias) Leer más...