Diario de Entrenamiento de efe

No progresa adecuadamente

21/12
Sentadilla en cajón 3x5 + 64kg
Press Banca 3x4 + 34kg
Remo Yates 3x5 + 48kg

En el remo no creo que suba más, sé que en otras ocasiones he cogido más peso pero no me siento cómoda ahora, para coger y dejar la barra tengo que elevar los talones y no me gusta nada la sensación que tengo. El press es como un tren de mercancías pesadas de largo recorrido, una tortuga va más deprisa que yo. icon_eek


Ni tan mal

Ni tan mal

19/12
Peso Muerto 3x5 + 60kg
Press Militar 3x4 + 18kg
Remo Pendlay 3x5 + 36kg

Después de una semana sin entrenar me ha costado horrores el peso muerto, por eso, según calentaba he decidido quedarme en lo 60 por si acaso, ando con un dolorcillo en la espalda que sé que es de sentarme mal en el sofá y no he querido arriesgarme.



Aplazadas las decisiones

21/11
Peso Muerto 3x5 + 62kg
Press Militar 3x4 + 18kg
Remo Pendlay 3x5 + 36kg

23/11
Sentadilla en cajón 3x5 + 56kg
Press Banca 3x5 + 32kg
Remo Yates 3x5 + 48kg

30/11
Peso Muerto 3x5 + 62kg
Press Militar 3x3 + 20kg
Remo Pendlay 3x5 + 36kg

02/12
Sentadilla en cajón 3x5 + 58kg
Press Banca 3x5 + 32kg
Remo Yates 3x5 + 48kg

05/11
Peso Muerto 3x5 + 64kg
Press Militar 3x3 + 20kg
Remo Pendlay 3x5 + 38kg

07/12
Sentadilla en cajón 3x5 + 60kg
Press Banca 3x3 + 34kg
Remo Yates 3x5 + 48kg

Voy a aplazar todas las decisiones hasta el año que viene aunque estoy empezando a probar nuevas formas de conseguir tener todo al día.


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