Diario de entrenamiento de Juan Weider

Mariconadas y un poco más.



Desde el lunes pasado no entrenaba por culpa de la gripe de mi compi ( es muy blandito ) asi que hoy no estabamos por la labor y he decidido un entrenamiento weider y aprovechar para atacar algunos máximos.

Press banca - 1 x 10-8-6-4-2-1-1 x 20-40-60-80-90-100-105. Nueva marca.

Press manc, incli, - 10-8-6-4-2 x 26-30-34-36-38.

Press militar - 1 x 10-8-6-4-2-1 x 20-30-40-50-60-70. Nueva marca.

Dominadas - 1 x 10-8-6-4-2-1 x 0-10-15-20-30-45 nueva marca.

Todo con ¡¡ BARRA INCLUIDA !!

Saludos.

PD. Tengo que incluir mis marcas nuevas en mi firma.


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