Diario de entrenamiento de Juan Weider

Otra vez a la carga.


Bueno pues ya estamos aqui otra vez, me imajino que me cobrarán medio mes digo yo no se.

Viernes 17/2/2012. De todo un poco

hoy he hecho un circuito de mi cosecha trata de dos ejercicios más bien suaves de cada grupo.

Pecho. Press banca y press inclinado con man, 2 series de cada.

Espalda. Dominadas y remo yates.

Hombro. Press militar y elevaciones laterales.

Piernas. Sentadillas y peso muerto.

Brazos. Polea alta, tríceps y baja biceps 1 serie por cada músculo.

El lunes ya empiezo en serio como antes.

Lo curioso es que la sensación despues del entreno es que, como si me hubiese pasado el camión de la basura por encima.

Chao.


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