Diario de entrenamiento de Juan Weider

Pasen uds.



Eso es, damos paso a nuevos ejercicios ya que estamos introduciendonos en los olimpicos veamos como ha ido:

Rutina f/b modulo b/ 2º semana.

Power clean 3 x 6 x 50
Power clean 2 x 1 x 60-70

Hang power 3 x 6 x 40
Hang power clean 3 x 1 x 50-60-70

Press sup, man 3 x 6 x 28

Remo pendlay 3 x 6 x 65
Remo pendlay 3 x 1 x 70-80-90

Dominada sup 3 x 6 x 12
Dominada sup 3 x 1 x 20-30-36

Fondos entre bancos 3 x 15 x 60

Gemelos 4 x 20 x 50

Los nuevos muy bien, seguiremos progresando.

Saludos.


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