Diario de entrenamiento de Juan Weider

Lunes .

sentadillas - 3 x 8 x 100.
Próximo - 3 x 10 x 100.

Peso muerto - 3 x 10 x 115.
Próximo - 3 x 6 x 120

prensa - 3 x 10 x 200.
Próximo - 3 x 6 x 240.

Curl de femoral - 3 x 10 x 45.
Próximo - 3 x 6 x 50.

Gemelos - 6 x 20 x 60.

Y nada más, no hago comentarios porque hoy me ha salido todo al revés a título personal, el entreno bien

saludos.


Página :  1