Diario de entrenamiento de Juan Weider

Arranca de nuevo el diesel.


Yá estamos en marcha otra vez, hoy hemos hecho lo de ayer, pecho y bíceps, y curiosamente pensé que no iba a rendir por el parón, nada más lejos de la realidad, estaba más fuerte que cuando paré, qué cosas.

Press banca 6 x 6 x 65
Pres Man incli 3 x 10-8-6 x 32
Fondos paralelas 3 x 10 x 20
Aperturas 3 x 15 x 16
En pecho chapó, hemos pasado todos los ejercicios.
Curl barra 6 x 6 x 40
Dominadas supinas 3 x 10-8-6 x 12
Curl Man inclinado 3 x 10 x 10
Curl polea baja 3 x 15 x 20
En bíceps también, todos con buena sensación.

Si es que no Háy nada como una pequeña tregua para luego volver con más fuerza y motivación.

Mañana toca piernas y dorsal haber que tál.

Saludos.


PD. Haber si ha sido el marisco del finde que me ha puesto burro.


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