Diario de entrenamiento de Juan Weider

Espalda tríceps.


Próximo.
Peso muerto 3 x 8-6-4 x 110
Máx 3 x 1-1-1 x 130-140-155
Remo yates 5 x 10 x 75
Dominadas 3 x 8-6-4 x 20
Pullower 3 x 10 x 36

Press cerrado 5 x 10 x 55
Press francés 3 x 10-8-6 x 47, 5
Fondos 3 x 10 x 26

Es más aburrido apuntar lo que háy que hacer a lo que se ha hecho.

Saludos.


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