a partir de pasado mañana vuelvo a los entrenamientos en serio, al igual que la dieta

Bien, pues creo que soy ecto-meso, esta definición me describe muy bien "les resulta difícil ganar músculo pero siempre tienen un aspecto definido".

Mido 1.69, tengo 20 años y empezé a entrenar en septiembre de 2004, pesando 58 kg; los 3 primeros meses no hize dieta y estuve con un rutina de adaptación, por lo que considero mi entrenamiento de verdad a partir de enero del '05

Sólo he utilizado Weider, y creo que me ha dado buenos resultados, a pesar de no haber engordado mucho a lo largo de este tiempo, pero he subido muy limpio de peso.
A partir de ahora, y con ayuda de este blog, voy a llevar a cabo una dieta más seria, y anotaré mi marcas en los ejercicios para comprobar mis mejoras...


Espero que os pueda ayudar en algo o que vosotros me podáis ayudar a mí

Un saludo