Espalda - brazos
Publicado por
juan weider
el
Febrero 1, 2013, 6:28 pm
en
General
(
Diario de entrenamiento de Juan Weider
)
Resulta que voy a rectificar una palabra que estaba mal, y se me borra todo, pues que bien.
Espalda brazos.
Peso muerto 3 x 6 x 130
Dominadas 3 x 7 x 20
Remo con mancuerna 3 x 10-8-6 x 30-36-42
Fondos y dominadas 3 x 7 x 20 de cada.
Curl b scoth 3 x 15-12-8
Curl man 3 x 8-12-15
Press cerrado 3 x 15-12-8
Frances 3 x 8-12-15
Es todo saludos.
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