Respuestas a preguntas varias.


Publicado por juan weider el Febrero 23, 2012, 5:36 pm
en General ( Diario de entrenamiento de Juan Weider)

1. Si, es preferible entrenar con un compañero,llega un momento que te quedas pillado y te tienen que ayudar. De todas formas cuando llegue ese momento tienes que terminar la serie completa aunque sea con ayuda no siendo válida tendras que repetir la sesión.

2. Una vez concluida la sesión opcionalmente puedes hacer algun ejercicio de aislamiento por ej,

aperturas, elevaciones, jalón alto en polea, etc,
siempre que sean de aislamiento y suaves.

3. Si, los dos primeros ejercicios son fíjos.

4. En los segundos ejercicios se sube la carga cuando se completan las 10 reps, y bajas a hacer 8.
Artículo de : http://www.hispagimnasios.com/blog/juanweider.php
Impreso de : http://www.hispagimnasios.com/blog/juanweider.php?id=870