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Diario de un Sueño

entrenamiento

Bueno hoy ha sido un entrenamiento Muy intenso y corto.

*Sentadilllas: 30 Kg Por Lado + Barra Larga - 3x(10-10-9)

*Peso Muerto Rumano: 25 Kg Por Lado + Barra olímpica 3x(9-9-7) Fallo en la técnica en la 2ª Serie.

*Prensa:60 Kg Por Lado 3x (10-10-10)

*Curl Femorales Tumbado: 40 Kg Por Lado 3x(8-7-7)

*Zancadas en sitio:15 Kg Por Lado 3x(9-9-10)

*Gemelos De pie: 80 Kg 3x(15-15-15)

*Abdominales:Cruch en polea alta + sargentos 8 series totales de 30 Rep


Anotaciones:
Entrenamiento empezado a las 9:00 terminado a las 10:15

Debo modificar la entrada al blog ahora mismo estoy ocupado más tarde pondré las marcas.Saludos
Publicado por juan weider  
el Marzo 1, 2012, 3:59 pm

No te quejes que es un entrenamiento muy bueno y completo.

Por cierto que tál los sargentos pica? Je,je,.

Saludos.
Publicado por CautionZero  
el Marzo 1, 2012, 7:05 pm
Hola Juan La verdad es que si,me ha gustado mucho este entreno,oye que nombre reciben he estado buscando en internet para ver la técnica para por ese nombre no me sale,que pongo?,Me va a dar pena dividir la rutina de piernas,me hubiese gustado seguir asi pero cuando llego al curl de fmeorales ya stoy muerto de todo lo anterir,oye las sentadillas hoy que flipadda,no pense que podía meter ese peso coño he levantado mas de peso coprporal,la semana que viene voy a aumentar un poco el epso jeje,saludos