Diario de Entrenamiento de efe

Muchas señoras haciendo pesas

29-09
Peso Muerto 3x5 + 52kg
Press Militar 3x5 + 16kg
Remo Pendlay 3x5 + 28kg

03-10
Sentadilla en cajón 3x5 + 44kg
Press Banca 3x5 + 32kg
Remo Yates 3x5 + 40kg

05-10
Peso Muerto 3x5 + 54kg
Press Militar 3x5 + 16kg
Remo Pendlay 3x5 + 30kg

10-10
Sentadilla en cajón 3x5 + 46kg
Press Banca 3x3 + 34kg
Remo Yates 3x5 + 42kg

En este nuevo gimnasio hay un montón de señoras mayores, que si yo ya soy mayor para el 50% de la población imaginaros como serán si yo las llamo mayores, haciendo pesas, sentadillas con barra, remos en maquina o con mancuernas, prensa y otros muchos. Cada una a su ritmo, aprendiendo la técnica, poco a poco, ejercicios adaptados a la antropometría individual, la verdad es que me sube mucho la moral pensar que si ellas pueden yo puedo estar haciendo lo mismo dentro de diez o veinte años, que puedo seguir haciendo pesas. Por supuesto también van chicas jóvenes y en general de todas las edades.