Detalle ejercicios 2ªFase

2ª Fase:

Es la misma progresión pero añadiendo ejercicios:


1ª Semana:
Lunes: Swing + Mountain Climbers (diez por cada lado) 3x(10+10x2) con descaso de 1'
Martes: Goblet Squats + Zancada Inversas (diez por cada lado) 3x(10+10x2) con descaso de 1''

Jueves: Swing + Mountain Climbers (diez por cada lado) 3x(10+10x2) con descaso de 30"
Viernes:Goblet Squats + Zancada Inversas (diez por cada lado) 3x(10+10x2) con descaso de 30''


2ª Semana:
Lunes: Swing + Mountain Climbers (diez por cada lado) 4x(10+10x2)-1'
Martes: Goblet Squats + Zancada Inversas (diez por cada lado) 4x(10+10x2)-1'

Jueves: Swing + Mountain Climbers (diez por cada lado) 4x(10+10x2)-30"
Viernes:Goblet Squats + Zancada Inversas (diez por cada lado) 4x(10+10x2)-30''


Y continuar así hasta llegar al 10x(10+10x2)-30" en ambos ejercicios.