Se acabó!Llegan las vacaciones, los examenes finales, la playa, el calor, etc....

A partir de ahora haré una dieta de definicion, con lo que creo yo esencial para definir y no perder parte del progreso conseguido. Una dieta equilibrada reduciendo grasas saturadas, hidratos y manteniendo las proteinas.

A mediados de Septiembre o Octubre empezaré otro ciclo de volumen, así hasta el verano que viene si no cambio de trabajo o hago otra cosa.

En cuanto a las pesas cambio de ejercicios! Mas que nada para probar-los, así como no es epoca volumen puedo calcular los pesos y ver si los ejercicios són faciles de hacer.Añadire dibujos de los nuevos ejercicios.

Medidas inició entreno. 4-02-06

Peso: 78 Kg Brazos: 34,5 Pecho: 96 Cintura: 80

Mediados entreno

Peso: 81 Kg Brazos: 35,5 Pecho: 99 Cintura: 86

Actual

Peso: Kg Brazos: Pecho: Cintura:

Preogreso

Dias transcurridos:

Peso: +Kg Brazos: + cm Pecho: + cm Cintura: + cm