Diario de entrenamiento de Juan Weider

Dia incomodo.



He entrenado a las 3 de la tarde cuando lo suelo hacer a las 10 de la mañana, ha sido un entreno raro no me concentraba he terminado todos los pesos, pero me a costado muchísimo, el niño me decía - qué pasa abuelo - encima con coñas.
No estaba motivado, bueno en realidad llevo así todo el día en fin, será cosas que pasan digo yo.

Hoy hemos hecho lo de todos los lunes, pecho, bíceps, gemelos.

Press banca 6 x 10 x 55 prox 6 x 8 x 60
Press Man, incl 3 x 10-8-6 x 28 prox 2 kilos más
Fondos 3 x 10 x 10 prox 5 kilos más
Aperturas 3 x 15 x 14 prox 2 kilos más

Curl barra 6 x 10 x 35 prox 6 x 8 x 37, 5
Dominadas 3 x 10-8-6 x 10 prox 2, 5 kilos más
Curl Man 3 x 10 x 10

Es todo saludos.