Diario de entrenamiento de Juan Weider

Sistema de apuntes.


Vale, he pensado que para no repetir el diario de entreno con MFQH, lo que voy a hacer es apuntar aquí el próximo entrenamiento sobre lo que hago cada día, es decir hoy hice pecho y bíceps pues ahora apunto lo que orresponderia al próximo entreno de lo mismo. Vamos allá.

Press banca 6 x 10 x 65
Press Man, 3 x 10-8-6 x 36
Fondos 3 x 10 x 26
Aperturas 3 x 10 x 26.

CURL barra 6 x 10 x 42, 5
Dominadas supinas 3 x 10-8-6 x 16
Curl Man sentado 3 x 10 x 16

Este será el entreno que me corresponde hacer el lunes, y así serán todos los días. De esta manera sólo tengo que buscar aquí y ya tengo la rutina correspondiente.

Muy bueno Juanito.