Diario de entrenamiento de Juan Weider

PECHO Y BÍCEPS.


Pues no, no hemos empezado con los pesos de la semana pasada, si por algo me llaman bestia parda, aunque soy pequeñito jeje.

Press banca 5 x 6 x 75
Press SUP, Man, 3 x 10-8-6 x 38
Fondos 3 x 10 x 28
Aperturas 3 x 10 x 20

Curl barra 5 x 6 x 47, 5
Dominadas SUP, 3 x 6 x 16
Curl Man, alterno 3 x 10-8-6 x 18

La semana de inactividad ha recargado las baterías, y de que manera.

Saludos.