Diario de entrenamiento de Juan Weider

Estoy hasta los h.....vos.


A partir del miércoles voy a ir a mi putativo bola, ya estoy hasta las narices de tanta milonga de mie....da. Ahora que ha tenido un " mal finde " pues muy bien, somos serios de cojones.

Yo voy a ir a my bola y cada cual que arrime sus ascuas.

Semana 2 del 9.

Press banca 3 x 9 x 65
Press mancuernas 3 x 8-7-6 objetivo 10-10-10
Fondos 3 x 10 x 10
Aperturas 3 x 10 x 20

Dominadas sup 3 x 9 x 10
Curl barra 3 x 6 x 50
Curl mancuernas 3 x 10 x 18

El press mancuernas tuve que pedir ayuda para subir la 1º ya que estaba sólo.

Saludos.