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Diario de entrenamiento de Juan Weider

Algo no va bien.


Si, algo no funciona bien o es el mismo sistema muscular e inmunológico el que se defiende de algo o contra algo , no lo sé, lo que si se es que cada cierto tiempo esto es una cosa natural, o por lo menos yo lo he acusado un par de veces al año como mínimo.

La cosa es que he empezado el entrenamiento al 100 % pero según iba transcurriendo éste me notaba un cansancio fuera de lo normal, al final sólo he hecho piernas, el hombro lo dejaré para el viernes.

Semana 2 del 9 Piernas.

Sentadillas 3 x 9 x 95
Prensa 3 x 6 x 360
Curl femoral 3 x 10 x 50
Extensiones 3 x 10 x 100
Gemelos 4 x 20 x 120 en prensa.

Espero cambios a mejor si no ya veremos a ver.

Saludos.