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Diario de entrenamiento de Juan Weider

Ma' cuale idea.Im, sorrendo.



No se mucho Italiano pero se entiende.

Ya se lo que voy a hacer el viernes, me voy a marcar una fullbody de todos los primeros ejercicios que no he hecho esta semana, y como es la del 12 pues es menos pesada estos son los ejercicios.

Sentadillas
Press banca
Dominadas
Press militar
Dominada sup
Fondos en paralelas

Todos son a 3 x 12 si sobra tiempo algún complemento y si no pues voy servido.

Saludos

PD. Esque el comentario de efe me ha tocado la fibra. Qué es eso de que me va a cojer. ... faltaría más jeje.