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Diario de entrenamiento de Juan Weider

Semana completa en 1 día.


Pues eso, en un día todo, una fullbody de cuerpo completo y andando que es gerundio.

Semana 3 del 12
Estos son los 6 primeros ejercicios de todos los grupos, y únicos en la rutina hst.

Sentadilla 3 x 12 x 90
Press banca 3 x 12 x 60
Dominadas 3 x 12 x 12
Press militar 3 x 12 x 40
Dominada supina 3 x 12 x 12
Fondos cerrado 3 x 12 x 12.

Con esto finalizo la semana. La semana que viene corresponde a la del 9.

Saludos y felices reyes.

PD. He oído rumores que me. An a echar de reyes 1 l, de aceite.
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