Diario de entrenamiento de Juan Weider

Rutina f-b workout - c


Entrené esta mañana e iba a publicar el entreno pero se me quitaron las ganas al entrar en el foro y ver que David no habia intervenido todavia, son las 8 pm. Y creo que todavia no lo hecho.
Ayer le pedí disculpas en publico y luego por privado, y ni siquiera me ha dado la contestación que se merce en estos casos, ya le dije que igual el que sobra en el foro soy yo, pero a falta de contestación lo dejaré pendiente aunque me lo estoy planteando en el caso de que no vuelva. El foro al completo se me echaría encima, al menos así lo creo.

Pienso que en realidad tiene razon en muchas cosas, y no me molestaba el que me lo recriminara, eso es cierto lo que realmente me molestaba muchisimo es que me pisoteara, porque con ningun otro forero lo hacia, al menos con tanto ahínco. En el fondo le considero buen profesional y sin conocerle creo que hasta buena persona.

Esperemos a ver que pasa si vuelve o no despues del seminario.

Voy a escribir el entreno de hoy aunque con pocas ganas.

Viernes12/4/13

Extensiones de cuádriceps 3 x 8 x 50
Curl femoral 3 x 8 x 40
Peso muerto mixto 7 x 8-6-4-1-1-1-1 x 60-80-100-120-130-140-150
Fondos 3 x 8 x 10
Curl man sentado 3 x 8 x 12
Press cerrado 3 x 8 x 40
Rack pull 9 x 20-20-20-20-1-1-1-1-1 x 60-80-100-120-160-200-240-280-300
Gemelos de pié 3 x 20 x 75

Es todo espero que el lunes las cosas ayan mejorado en algo.

Saludos.