Diario de entrenamiento de Juan Weider

Fisicamente muy, muy, cansado y emocionalmente tambien.


Empiezo por lo primero: ayer que libré me volvieron a llevar a casa un remolque de troncos para leña, y no tenia sitio para almacenarlo y cortarlos en otro dia, asi que vascularon y ahí te quedas majete. 7 horas de corte desplazamiento en carretilla y colocación en el patio que tengo detras de la casa. Conclusión: no estoy cansado no, lo siguiente, me duele todo hasta las pestañas vamos que esta mañana no me podia levantar, pero lo he hecho y he ido al gym.

La segunda: mas bien es dirigido a efe, por no enviarte un mensaje lo digo por aqui. No hace falta explicar mucho, imagino que habrás leido el mensaje a David, lo que quiero decir es que no me voy a marchar al 100 % sino que estaré en la sombra hasta que se solucione el/los malentendidos.

Mi decision es firme en tanto en cuanto david no de su brazo a torcer, yo ya lo he hecho y no me voy a arrastrar mas, esto llega a un punto de humillación por mi parte. Parece que como si le fuera la vida en ello, no lo entiendo.

La tercera:

Como iba a faltar mi entreno jeje, mis olimpicos!.

Peso muerto snath 6 x 5 x 50-100
Peso muerto 3 x 5 x 120
Peso muerto 3 x 1 x 130-140-150

Hang pover clean 3 x 5 x 50
Hang power clean 2 x 1 x 55-60

Press sup man. 3 x 5 x 30
Remo pendlay 3 x 5 x 60
Press militar 3 x 5 x 50

Dominada sup 3 x 5 x 16
Dominada sup 3 x 2 x 30-40

Fondos entre bancos 3 x 10 x 70
Gemelos sentado 4 x 20 x 60

Es todo. Saludos.