Diario de entrenamiento de Juan Weider

Mal dia.



Al final no me han arreglado el coche ahora resulta que es el motor del ventilador, si esque tengo la negra, en fin.....
Al medio dia he ido a entrenar.

Sentadilla frontal 4 x 10-4 x 50-80
Sentadilla trasera 4 x 100

Press banca 6 x 10-1 x 40-90
Press man sup 3 x 6 x 30
Dominadas 4 x 5 x 20
Curl barra 4 x 6 x 45
Press frances 4 x 6 x 45
Gemelos prensa 4 x 20 x 200

Termino el dia disgustado por la poca profesionalidad de la gente, no se puede jugar con el tiempo de los demas.

Slds.