Diario de entrenamiento de Juan Weider

Domingo


Press banca 5 x 5 x 66
Press sup man. 3 x 10 x 26

Power clean 5 x 5 x 60
Sentadilla frontal 5 x 5 x 50

Aperturas 3 x 10 x 14
Curl barra 3 x 8 x 40

No me hago a entrenar en casa, no es lo mismo. Me cuesta horrores ponerme, luego hecho mucho de menos el rack, la banca inclinada, en fin todo.

Slds.