Diario de entrenamiento de Juan Weider

Rep, a rep, kg, a kg, esto no para.


Se han pasado satisfactoriamente todas las pruebas.

Press banca - 3 x 8 x 70 muy suave.
Próximo - 3 x 6 x 75.

Press man, incl, - 3 x 8 x 28 perfecto.
Próximo - 3 x 10 x 28.

Dominadas - 3 x 8 x 10 sin problemas.
Próximo - 3 x 6 x 15.

Remo yates - 3 x 8 x 60. Sobrado
próximo 3 x 10 x 60

press militar - 3 x 8 x 40 se acerca el límite
próximo - 3 x 10 x 40.

Press man, - 3 x 8 x 18 aquí bien
próximo - 3 x 10 x 18.

Ejercicios adicionales, se han hecho 2 por músculo a 15 reps, practicamente al fállo sin llegar.

Y nada más el lunes fiesta así que ya hasta el miercoles.

Saludos.