Diario de entrenamiento de Juan Weider

Intensidad moderada.

Hoy ha estado bastante bien, la intensidad de algunos movimientos se empiezan a notar.

Sentadillas - 3 x 8 x 90 vamos bien.
Próximo - 3 x 6 x 100.

Peso muerto - 3 x 10 x 110 aunque se completó ya se va notando el peso.
Próximo - 3 x 8 x 115.

Prensa - 3 x 10 x 160 se ha ganado mucha fuerza.
Próximo - 3 x 8 x 200.

Curl femoral - 3 x 10 x 45 se va ganando fuerza.
Próximo - 3 x 8 x 45.

Gemelos sentado 6 x 20.

Dominadas sup, - 3 x 8 x 10.
Próximo - 3 x 6 x 15.

Curl barra - 3 x 8 x 45.
Próximo - 3 x 10 x 45.

Fondos paral, - 3 x 8 x 10.
Próximo 3 x 6 x 15.

Press cerrado - 3 x 8 x 55.
Próximo - 3 x 10 x 55.

Se terminó hasta el lunes.

Saludos.