Diario de entrenamiento de Juan Weider

Virus.



Resulta que el compañero aparte de el hombro que no es gran cosa, hay algo que si pede ser o no, gran cosa, el caso que hoy se a presentado el compi a ayudarme y a estar un rato conmigo en el gym, y resulta que me díce que ha ído al médico y le a visto algo en el hígado, díce que es algo como un vírus y tál, pero yo el tál ese no me fío, aqui puede haber hasta epatitis no se.

Bueno mi entreno solitário.

Press banca - 4 x 12-6 x 45-75
Press banca - 3 x 1-1-1 x 80-85-90.

Press incl, man, - 4 x 12-6 x 24-30

aperturas planas 4 x 10 x 14

dominada supina 4 x 12-6 x 2,5-10
dominada supina 4 x 1-1-1-1 x 15-30

curl con barra 4 x 12-6 x 40-47,5

curl man, sentado 4 x 12-6 x 8-14

y nada más si efe, tienes razón se nota la ausencia del compi.

Saludos.