Hola.
Mucho se habla de los elementos técnicos y practicos de los ejercicios en las artes marciales pero poco se habla de los elementos psicológicos que deben acompañarlos en su enseñanza.
En este articulo vamos a hablar de aquellos elementos mentales necesarios para alcanzar el exito en lo que uno se proponga.
Hay un dicho en coaching que dice lo siguiente "el peor enemigo del coaching es la propia mente de las personas". Por ello es muy importante dedicar tiempo y esfuerzo en variables como la motivación, la autoestima, la autoconfianza, la creatividad y el compromiso para alcanzar la meta en todo lo que nos propongamos (en este caso Ving Tsun y Escrima)
Motivacion
Mediante la siguiente fórmula; Autoestima + autoconfianza= Motivación = Exito. Es fundamental que el profesor y el alumno trabajen juntos para alcanzar el éxito
Es importante saber que el grado de motivación de cada uno no es directamente proporcional al valor de aquello que lo provoca, sino que es la importancia que le da la persona que lo recibe la que determina el grado de motivación. Es imposible imaginarse que se haga algo sin una razón, nada ni nadie se mueve sin motivación.
La motivación se puede definir con el siguiente juego de palabras:
Motivación = Motivo + Acción.
De este esquema se deriva la idea de que la motivación es imposible sin un motivo (meta o destino) que sea conseguido a partir de una acción. Para ello se propones trabajar 5 factores internos:
- La autoestima. Valoración positiva que debemos tener de nosotros mismos.
- La autoconfianza. Incrementando la seguridad en uno mismo.
- La autogestión. Que seamos capaces de actuar sin ninguna supervisión.
- La autosugestión. Generando constantemente emociones positivas que conducen al optimismo.
- La autorrealización. Cumpliendo progresivamente nuestros deseos y objetivos.
AUTOESTIMA
La autoestima es el valor subjetivo del ser humano. La autoestima es la que permite decirse a uno mismo "yo creo en mi". Y no hay ningún problema en estimarse a si mismo. Porqué quien cree en uno mismo creera en los demas.
Hay cuatro factores relevantes para desarrollar la autoestima:
- El respeto.
- La historia de triunfos y la posición alcanzada.
- Las áreas asociadas a dichos triunfos.
- El control y la defensa de consecuencias e implicaciones negativas.
La autoestima se puede clasificar en cuatro categorias: (¿dondé crres que estas tú
- Autoestima alta y estable. Donde las circunstancias externas y la rutina del dia a dia influyen poco en la autoestima. Por ejemplo: En clase durante una reunión se pide a los alumnos que expongan ideas y sugerencias, el individuo dará pruebas de una firme convicción y si alguien le contradice, le escuchará e intentará argumentar razones más que llevarle la contraria.
- Autoestima alta e inestable. Son personas con una autoestima elevada pero incapaces de mantenerla constante. Por ejemplo: En una reunión presentarán de un modo favorable sus ideas, pero tenderan a monopolizar la palabra y en caso de contradicción reaccionará de manera irritada e intentando llevar la contraria al otro.
- Autoestima baja y estable. Son personas que no se inmutan, ni siquiera con un acontecimiento faborable. Por ejemplo: intentaran pasar inadvertidos y aportar opiniones e ideas ya comentadas.
- Autoestima baja e inestable. Son personas sensibles e influenciables por acontecimientos externos.Por ejemplo: Se mantienen callados en clase y no se opone a ninguna opinión.
AUTOCONFIANZA
La autoconfianza favorece el éxito pues quien no confia en si mismo dificilmente confiará en los demas.
Hay varios factores que destruyen la confianza:
- Creencias limitantes. Como por ejemplo la frase "no valgo para esto" y que la gente se acaba creyendo.
- Conflictos internos no superados. Crisis del pasado no superadas.
- Falta de experiencias positivas. A algunas personas les cuesta darse cuenta de las experiencias positivas, tan solo miran las negativas.
Para ganar autoconfianza debemos utilizar unas variables:
- Establecer metas realistas. No se puede aprender un arte marcial en un año y nada sale a la primera.
- Mantener una actidud positiva. Con constancia y paciencia todo llega.
- controlar los pensamientos limitantes. Debo repetirme que soy capaz de cualquier cosa.
- Estar en buena forma física.
- No dar una situación por perdida hasta que no haya finalizado.
Recuerda:
El principal problema somos nosotros mismos.
La motivación implica un motivo y una acción.
La autoestima es subjetiva y nosotros nos otorgamos el propio valor.
La autoconfianza implica creer en uno mismo.
Mucho se habla de los elementos técnicos y practicos de los ejercicios en las artes marciales pero poco se habla de los elementos psicológicos que deben acompañarlos en su enseñanza.
En este articulo vamos a hablar de aquellos elementos mentales necesarios para alcanzar el exito en lo que uno se proponga.
Hay un dicho en coaching que dice lo siguiente "el peor enemigo del coaching es la propia mente de las personas". Por ello es muy importante dedicar tiempo y esfuerzo en variables como la motivación, la autoestima, la autoconfianza, la creatividad y el compromiso para alcanzar la meta en todo lo que nos propongamos (en este caso Ving Tsun y Escrima)
Motivacion
Mediante la siguiente fórmula; Autoestima + autoconfianza= Motivación = Exito. Es fundamental que el profesor y el alumno trabajen juntos para alcanzar el éxito
Es importante saber que el grado de motivación de cada uno no es directamente proporcional al valor de aquello que lo provoca, sino que es la importancia que le da la persona que lo recibe la que determina el grado de motivación. Es imposible imaginarse que se haga algo sin una razón, nada ni nadie se mueve sin motivación.
La motivación se puede definir con el siguiente juego de palabras:
Motivación = Motivo + Acción.
De este esquema se deriva la idea de que la motivación es imposible sin un motivo (meta o destino) que sea conseguido a partir de una acción. Para ello se propones trabajar 5 factores internos:
- La autoestima. Valoración positiva que debemos tener de nosotros mismos.
- La autoconfianza. Incrementando la seguridad en uno mismo.
- La autogestión. Que seamos capaces de actuar sin ninguna supervisión.
- La autosugestión. Generando constantemente emociones positivas que conducen al optimismo.
- La autorrealización. Cumpliendo progresivamente nuestros deseos y objetivos.
AUTOESTIMA
La autoestima es el valor subjetivo del ser humano. La autoestima es la que permite decirse a uno mismo "yo creo en mi". Y no hay ningún problema en estimarse a si mismo. Porqué quien cree en uno mismo creera en los demas.
Hay cuatro factores relevantes para desarrollar la autoestima:
- El respeto.
- La historia de triunfos y la posición alcanzada.
- Las áreas asociadas a dichos triunfos.
- El control y la defensa de consecuencias e implicaciones negativas.
La autoestima se puede clasificar en cuatro categorias: (¿dondé crres que estas tú
- Autoestima alta y estable. Donde las circunstancias externas y la rutina del dia a dia influyen poco en la autoestima. Por ejemplo: En clase durante una reunión se pide a los alumnos que expongan ideas y sugerencias, el individuo dará pruebas de una firme convicción y si alguien le contradice, le escuchará e intentará argumentar razones más que llevarle la contraria.
- Autoestima alta e inestable. Son personas con una autoestima elevada pero incapaces de mantenerla constante. Por ejemplo: En una reunión presentarán de un modo favorable sus ideas, pero tenderan a monopolizar la palabra y en caso de contradicción reaccionará de manera irritada e intentando llevar la contraria al otro.
- Autoestima baja y estable. Son personas que no se inmutan, ni siquiera con un acontecimiento faborable. Por ejemplo: intentaran pasar inadvertidos y aportar opiniones e ideas ya comentadas.
- Autoestima baja e inestable. Son personas sensibles e influenciables por acontecimientos externos.Por ejemplo: Se mantienen callados en clase y no se opone a ninguna opinión.
AUTOCONFIANZA
La autoconfianza favorece el éxito pues quien no confia en si mismo dificilmente confiará en los demas.
Hay varios factores que destruyen la confianza:
- Creencias limitantes. Como por ejemplo la frase "no valgo para esto" y que la gente se acaba creyendo.
- Conflictos internos no superados. Crisis del pasado no superadas.
- Falta de experiencias positivas. A algunas personas les cuesta darse cuenta de las experiencias positivas, tan solo miran las negativas.
Para ganar autoconfianza debemos utilizar unas variables:
- Establecer metas realistas. No se puede aprender un arte marcial en un año y nada sale a la primera.
- Mantener una actidud positiva. Con constancia y paciencia todo llega.
- controlar los pensamientos limitantes. Debo repetirme que soy capaz de cualquier cosa.
- Estar en buena forma física.
- No dar una situación por perdida hasta que no haya finalizado.
Recuerda:
El principal problema somos nosotros mismos.
La motivación implica un motivo y una acción.
La autoestima es subjetiva y nosotros nos otorgamos el propio valor.
La autoconfianza implica creer en uno mismo.
