Velocidad en la piernas
Moderadores: moderador suplente, admin
Velocidad en la piernas
hola queridos foreros, practico boxeo y mi peor defecto es mi poca movilidad en las piernas, lo cual es fundamental tanto en ataque com en defensa. Si alguien sabe sobre ejercisos para mejorar la agilidad y rapidez de piernas se los agradezco mucho!
un saludo
un saludo
Re: Velocidad en la piernas
correr, comba y sobretodo muchos ejercicios de desplazamiento...
Re: Velocidad en la piernas
Prueba también con multisaltos, subir escalones... Lo de la comba es muy importante también por el tema de coordinación.
Re: Velocidad en la piernas
--Entrenamientos específicos de cambio de guardias, saltitos, avances y retrocesos....etc.
Re: Velocidad en la piernas
gracias compañeros!...que significa la comba?
Re: Velocidad en la piernas
mmm bueno no se si talvez te funcione pero creo que deberias de utilizar pesas para correr o para hacer desplazamientos mientras entrenas
Re: Velocidad en la piernas
La comba es saltar a la cuerda un ejercicio sencillo que te aporta varios beneficios. Cordinacion velocidad,cardiovascular...
-
- Forero Avanzado
- Mensajes: 356
- Registrado: 08 Jun 2008 23:24
Re: Velocidad en la piernas
Segun me an dicho a mi las pesas para correr son muy malas.
Re: Velocidad en la piernas
Mira si en el foro de aerobic hay rutinas de "steps". Te mejorará la coordinación y velocidad. Si no, prueba a buscar algun entreno de taekwondo, donde en los calentamientos se realicen desplazamientos, y copia los movimientos, rectificando la posicion excesivamente lateral para el boxeo. Saludos
pd. Dejo este articulo, aunque se que no todos estaran de acuerdo
http://www.ilustrados.com/publicaciones ... CbZRzz.php
pd. Dejo este articulo, aunque se que no todos estaran de acuerdo
http://www.ilustrados.com/publicaciones ... CbZRzz.php