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Ayuda como Combinar pesas con jiujitsu ?

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Ayuda como Combinar pesas con jiujitsu ?

Notapor Gus1565 » 12 Ago 2017 16:59

Hola cómo estan.tengo una consulta sobre cómo combinar el entrenamiento de pesas y jiujitsu brasilero..solamente puedo entrenar a la noche a última hora por cuestiones de trabajo y estudio.me gustaría que me aconsejen como combinar Bjj y pesas .x ejemplo tengo cuatro opciones que se me ocurrieron
*Hacer 3 días Bjj y 2 días pesas descansando el fin de semana.
*Hacer 4 días Bjj y 2 días pesas y descansando el domingo
*Hacer 4 días Bjj y 3 días pesas.( Puedo hacer el domingo dominadas fondos y ejercicios con peso corporal)
*Hacer 4 días de Bjj y al finalizar las clases hacer las pesas.
Mis dudas sería si en el último ejemplo no tendría mucho en las pesas y tendría que regular las luchas para no llegar.muy cansado a las pesas.y en el caso de entrar todos los días no se.si me estaría sobreentrenando.cualquier consejo será bienvenido.muchas gracias
Gus1565
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Re: Ayuda como Combinar pesas con jiujitsu ?

Notapor speagel » 18 Ago 2017 18:17

Cual es tu prioridad?? Pesas o jiu jitsu?? Si tu prioridad es el jiu jitsu creo que con 2 dias de pesas iria bien.
speagel
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Re: Ayuda como Combinar pesas con jiujitsu ?

Notapor bur » 21 Ago 2017 20:38

Yo sigo compitiendo en Bjj y lo compagino con musculación. A mi me va bien 4 días de musculación( rutina tipo torso-pierna) y 3 de bjj y uno de Judo, pero siempre dependerá de tu estado físico, horarios, disponibilidad...cada persona es diferente.
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bur
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