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Sparring, luego dolor de cabeza cuanto dura ese malestar?

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Sparring, luego dolor de cabeza cuanto dura ese malestar?

Notapor Nikomontero » 19 Sep 2018 00:02

Hola estimados, llevo poco mas de 5 meses haciendo sparring y llevo mas de un año en la academia de boxeo (amateur, nada serio, solo recreativo, después del trabajo). El tema es que la primera vez luego de recibir sus golpes fuertes en la cabeza (con cabezal) me duro semanas el dolor diria que casi un mes 1/2...era una sensación de resaca permanente, leve, pero molesta por que antes no lo tenia, en un comienzo deje de hacer sparring, pero luego de un mes aprox. ya mas sanado del dolor volví a hacer sparring, recibí golpes con un cabezal de mejor calidad y me duro mucho menos, y asi es siempre, dolores como de resaca que duran días, se puede vivir con ellos, si, se puede...pero he pensado en no hacer mas sparring,,,quizas soy yo el problema...¿a quien le ha pasado algo similar?...atento gracias. :chuck:
Nikomontero
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Re: Sparring, luego dolor de cabeza cuanto dura ese malestar

Notapor Thor-MMA » 30 Sep 2018 14:06

Hola buenas.
El dolor de cabeza, en general, no es cosa buena ni agradable. Cuando está relacionado, además, con los golpes en la cabeza al practicar algún deporte de contacto, pues hay que tratarlo con más cuidado.

Si has visto la relación entre golpes duros y cefalea, te recomiendo lo primero que reduzcas la intensidad de los golpeos. No se aprende más por ir más fuerte, es al contrario. Lo mejor es un sparring controlado en el que te puedas llevar alguna mano, pero sin lamentarlo. Eso exige una mentalización adecuada para ir tú suave y que así tu adversario pueda hacer lo mismo, así como seleccionar a las personas correctas a la hora de guantear, pues no todo el mundo sirve para hacer este trabajo específico. Yo te recomendaría intentarlo con la gente veterana, pídeles ese guanteo suave y trata de guantear suave tú también.

La edad que tengas también es importante, ya que los años pesan y pueden condicionar que te resulte más difícil asumir el castigo, aparte de que las reacciones del cuerpo para recuperarse no son las mismas que con 18 años si tienes 40.

Otra cosa es elegir compañeros de tu peso o algo por debajo, así como utilizar un buen casco y unos buenos guantes por parte de los compañeros (que tengan unas onzas adecuadas, así como estén en buen estado)

Por otro lado, no está de más que cuides cuando te lleves un golpe, mediante medidas generales como dormir bien, consultar al médico antes de tomar algún antiinflamatorio, tomar una cantidad de grasas adecuada, incidiendo en el omega 3, hidratarte bien antes, durante y post entreno, etc.

No estaría de más que te hicieras algún control por especialista. Y es obligada la visita al médico si un dolor de cabeza te dura más de una semana, podría ser por alguna razón grave que no sea el boxeo.

Saludos y a cuidarse.
Thor-MMA
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Re: Sparring, luego dolor de cabeza cuanto dura ese malestar

Notapor lececamara » 10 Oct 2018 14:24

El compañero Thor lo ha dicho todo. Un sparing suave es algo que no se lleva en general en España. se que no se estila en boxeo, pero a lo mejor un casco con protector completo ayuda, sobre todo con golpes frontales...a veces como nadie lo usa en boxeo, da cosa ponérselo, pero en otros deportes de contacto como el Kudo funciona muy bien, yo lo uso cuando quiero hacer un sparring mas intenso y en mi opinión conlleva a que al final sea una práctica más sana. hay que tener en cuenta que en el boxeo buscamos el KO, pero si no eres boxeador profesional y tienes ese tipo de problemas puedes o cambiar de actividad o cambiar como la entrenas...no tienes que entrenar como un profesional si no lo eres...y no se aquí, pero en Tailandia los boxeadores profesionales hacen un sparring muy controlado...como dice el compañero arriba, los buenos boxeadores son los que te darán un buen trabajo y tienen mucho mas control, normalmente la gente con poca experiencia y mal entendimiento del entrenamiento son los que van a matar en el sparring.
lececamara
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