Hola q tal? queria q me informaseis si es posible de los efetos de la l-carnitna. las dosis en las q hay q tomarlas, el tiempo q debo estar tomandola. tened en cuenta q soy una chica q pesa 57 kg. Seria posible q este producto me funcionara si solo hago ejercicios aerobicos?
Mi fin es adelgazar. hago 15 minutos en la cinta, 10 de bicicleta, ejercicios de gluteos y abdominales. pero lo hago en casa ya q no tengo tiempo para ir al gimnasio.
hola
hay k tomar 1 o 2 comprimidos antes de realizar el esfuerzo fisico.
y no debes prolongar la toma de l-carnitina mas de 9 meses.
aun no he encontrado nada sobre consecuencias o efectos secundarios de tomar l-carnitina, la mayoria de las paginas, solo describen lo bien que va para todo.
Solo a habido 1 pagina que pusiera efectos secundarios los cuales eran:
diarrea, nauseas, vomitos y dolores abdominales.
La cantidad de comprimidos de carnitina, varia segun cuantos mg de esta contenga. Al ser natural, se pueden utilizar altas dosis sin ningun problema. Yo creo que con 600 mg ya te va a ayudar, pero por tu peso podrias llegar hasta los 3 gr sin problemas.
Te recomiendo que hagas 45 min de aerobicos, pero seguido, sea cinta o bici y te va a servir mas que como lo estas haciendo ahora, y hacerlo 3 o 4 veces por semana.
