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Me sirve Pilates?

En este foro se tratan las actividades deportivas en general que se puedan practicar en un gimnasio aparte del culturismo y las artes marciales.

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Me sirve Pilates?

Notapor Zocshisaiz » 06 Mar 2019 17:26

Llevo cerca de un año que no puedo salir a correr ni ejercitarme en un gimnasio ya que cuento con un tiempo muy corto para realizar mis ejercicios. Desde hace un par de días llevo pensando que una buena opción sería practicar algo de Pilates. Por lo que se, se puede realizar en media hora como mucho, en una pequeña esterilla en casa, no se hace demasiado ruido ni necesita ninguna otra cosa, quedando tu cuerpo trabajado, y en algunos casos hasta dolorido. La verdad que estoy interesado, pero quisiera saber si con este tipo de actividades puedo ponerme en forma, no digo sacar un cuerpo de culturista ni tampoco adelgazar 20 kilos, pero al menos, sentirme más rejuvenecido de lo que me siento ahora mismo.
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Re: Me sirve Pilates?

Notapor raven » 17 Mar 2019 09:48

Si no sabes lo que haces, no te recomiendo hacer Pilates en casa, si acaso apúntate a alguna clase.

Para ponerte un poco en forma disponiendo de poco tiempo ahora esta muy de moda el HIIT:
https://www.vitonica.com/entrenamiento/ ... de-empezar

Ten en cuenta que si eres sedentario tendrás que empezar muy poco a poco; yo en tu lugar creo que optaría por correr hasta aguantar esa media hora a un ritmo medio-lento, y entonces empezar con los intervalos, empezando con poca intensidad y subiendo un poco semana tras semana.
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raven
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