Ganar fuerza y explosividad

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W.Manny
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Ganar fuerza y explosividad

Mensaje por W.Manny » 14 Jun 2004 01:43

Hola a todos,vereis siempre he entrenado lo tipico en un gimnasio,hipertrofia muscular.

Pero ahora quiero cambiar el entrenamiento,por que practico artes marciales,y con el entrenamiento de pesas que llevo me siento mas fondon y lento,pero me encuentro con el problema de que no se absolutamente nada sobre como ganar potencia y explosividad con las pesas.

Asi que aqui van mis dudas; ¿se puede entrenar la fuerza y la explosividad al mismo tiempo ?¿o son modos de entrenamiento totalmente distintos entre ellos?.

Y alguien me podria decir las pautas de repeteiciones y peso que deberia usar.

Por ejemplo,mañana hoy lunes tengo que hacer pectorales,¿como deberia entrenarlos para ganar fuerza&explosividad ?

Bueno esto es todo,un millon de gracias de antemano :wink:

Saludos :lol!:

Ivan Drago
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Mensaje por Ivan Drago » 14 Jun 2004 02:57

trata de levantar harto peso pero lo ases rapido no lento eso te dara mucha fuerza y explosividad

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