soy nuevo en el foro y espero que me ayudeis a resolver muchas dudas que rondan por mi cabeza
.Actualmente mido 1,84 y peso 81 kilos; hace 2 meses pesaba 98 .
Todos los dias realizo los siguientes ejercicios.
1 hora de bicicleta
30 minutos corriendo sin pausa
1 hora andando
500 abdominales diarios
10 series de 25 para pectorales con pesas de 3 kilos
¿sirve de algo esos ejercicios de pectorales (con pesas de 3 kg xD)? o estoy haciendo el tonto? ¿es bueno hacerlos un dia si y el otro tb?
Ahora me gustaria apuntarme a un gimansio y llevar a cabo un plan de brazos y pectorales, a la vez compaginado con un suplemente proteico que me eche una manita.
¿Todo ese ejercicio serviria de algo teniendo en cuenta que llevo una extricta dieta a base de filetes de pechuga de pollo?
¿dd se adquieren las proteinas en polvo? ¿son recomendables para alguien que aun esta gordo?
gracias por vuestro tiempo
