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Notapor MAX MUSCLE » 09 Oct 2004 03:36

Es que veo que tu mayor preocupaciòn es perder la grasa abdominal, y para èsto hay que cuidar la dieta y hacer aeròbicos, no abdominales ni mucho menos todos los dìas.

Correr 30 minutos està bien, pero hacerlo antes de las pesas no es correcto, porque no rendiràs en èstas ùltimas; entiendo que por horario sea el momento que mejor te venga, pero entonces haz al revès, primero las pesas y luego corres. Lo de correr todos los dìas, me parece excesivo, pero por supuesto mientras con mas frecuencia lo hagas mas calorìas quemas, si lo acompañas con una dieta de calidad proteinica y evitas la comida carente de valor nutricional, te tiene que ir bien.

El proceso de quema de grasa corporal en muchos casos suele comenzar ràpido, luego el organismo s e estabiliza porque toma "previsiones" pero si se siguen haciendo las cosas bien se sigue estimulando la quema de grasa.

Puedes hacer abdominales un dìa si y otro no (como mucho), pero èsto no te marcarà, te marcarà el abdòmen la pèrdida de lìpidos almacenados en el mismo. Ten paciencia que si comes bien lo conseguiràs, ademàs tu no posees sobrepeso como t e dije en otro post, sino un leve desequilibrio entre tu masa magra y grasa.

Suerte!
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MAX MUSCLE
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