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Ayuda con el deltoide

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Ayuda con el deltoide

Notapor HANSS » 07 Oct 2004 05:09

Hola, foreros, desde hace 6 meses que estoy haciendo pesas y ultimamente he notado que mis brazos no crecieron en comparacion con el pecho y la espalda, ustedes me dirán que son musculos mas grandes, pero no crecieron con la devida proporción, me falta un poco de triceps y hombros, lo del triceps no me preocupa porque he avanzado mucho considerando que no tenia nada pero mi duda es cual es el mejor ejercicio para desarrollar la cabeza lateral del hombro, si me pueden aconsejar muchisimas gracias.
HANSS
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Notapor Hulk » 07 Oct 2004 10:06

Los puedes aislar haciendo elevaciones laterales y si los haces sentado mucho mejor.
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Hulk
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Notapor Rach » 07 Oct 2004 10:37

Para el deltoides lateral te recomiendo remo al mentón bien hecho.

Para los brazos, entrenarlos lo menos posible.
Rach
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Notapor cargardu » 07 Oct 2004 13:39

-remo al menton con barra o mancuernas
-elevaciones lat parado mancuernas
-elevaciones lat sentado mancuernas

saludos
cargardu
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