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Duda con ejercicio pullover

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Duda con ejercicio pullover

Notapor stress » 08 Oct 2004 09:50

A ver,en que día meteriais este ejercicio,en el de pecho o en el de espalda?,yo tengo la duda porque si lo hago como espalda tambien trabaja el pecho y viceversa, si lo hago en pecho también trabaja la espalda. :(
Total que al final no se donde c**o hacerlo,venga un ayudilla.
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stress
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Notapor cargardu » 08 Oct 2004 13:30

aqui esta la liga del ejericio
debes de no doblar los codos mucho
asi como dices tu si, trabaja las dos partes
el dorso (Latissimus Dorsi ) y el pecho

aqui se trabaja mas el pecho
http://www.exrx.net/WeightExercises/Pec ... lover.html

y por aca se trabaja mas el dorso
http://www.exrx.net/WeightExercises/Lat ... lover.html
(aqui acostado)
http://www.exrx.net/WeightExercises/Lat ... ldown.html
(aca parado)

http://www.exrx.net/WeightExercises/Lat ... lover.html
http://www.exrx.net/WeightExercises/Lat ... lover.html
(tambien hay ejercicios con barra)

hay ejericios que hacen sinergia con otros como triceps con
pecho pero no significa le estes dando directo a ese musculo

notas que el agarre es diferente..?

saludos y suerte!!!
cargardu
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Notapor stress » 08 Oct 2004 13:41

Gracias por los links Cargadu,me has aclarado bastante. :P :silly:

Un saludo.
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