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UNA PREGUNTA SOBRE INCLINE Y DECLINE PRESS????

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UNA PREGUNTA SOBRE INCLINE Y DECLINE PRESS????

Notapor yeye » 07 Mar 2005 11:15

hola

como es mejor hacer el decline e incline press con barra o con dumbells??

gracias
yeye
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Notapor yeye » 07 Mar 2005 20:53

alguien?
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Notapor Victor-21 » 07 Mar 2005 21:07

Dumbells?supongo que seran mancuernas no? Dicen que para igualar fuerzas van mejor las mancuernas. Yo personalmente utilizo siempre barras en banco, me permiten manejar mayores pesos y puedo entrenar solo mientras que si utilizas mancuernas...de que te sientas, las subes, te colocas y haces la serie...es un coñazo :2gunfire:
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Notapor magaco2 » 08 Mar 2005 04:05

Tienes razon las barras son mejores, yo ocupo las mancuernas solo para hacer cristos.
saludos
En el gym, mueres todos los dias
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Notapor Arkaitz » 08 Mar 2005 15:12

yo creo k son mejores las mancuernas, pero tienen el problema de que es mas complicado evolucionar, ya que(en mi gimnasio por lo menos) no hay mancuernas por ejemplo de 30-31-32, y la diferencia es bastante como para subir de una sesionm a otra
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Notapor Novato1 » 08 Mar 2005 15:27

30 31 32??




yo creo que casi ningun gimnasio las tiene!
alguno de uds su gimnasio esta asi de equipado?


:o
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Notapor stress » 09 Mar 2005 08:12

Yo no creo que sea mejor una cosa o la otra, los veo de forma diferente, la mejor opción es conbinarlos.
La barra te permite mover más peso, pero no te permite trabajar cada lado del cuerpo por igula, ya que si hay un brazo más fuerte, éste ayudará al débil.
Las mancuernas te permiten ese trabajo por separado de ambos lados, requieren una mayor coordinación y según lo veo yo, involucran más músculos a la hora de estabilizarnos, por contra nos permiten mover menos peso.

Eso a grandes rasgos, se podría profundizar más.

mientras que si utilizas mancuernas...de que te sientas, las subes, te colocas y haces la serie...es un coñazo

Victor---- Yo no lo veo así, en mi opinión es más cómodo el trabajo con mancuerna, considero más coñazo andar con los discos de aquí para allá, quito este,pongo el otro...
Y al mover más peso con las barras se me hace mas imprescindible la ayuda de un compañero.

Saludosssss.
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Notapor Victor-21 » 09 Mar 2005 10:15

Un disco puede ser engorroso de llevar, pero al cargar con mancuernas de alto kilaje tienes que levantarlas, ponertelas en posicion, guardar el equilibrio...veo mas facil lesionarte al manejarlas que al utilizar la barra, de ahi mi comentario y la necesidad de alguien que te las coloque :wink:
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