Logo Hispagimnasios

Hispagimnasios.com

El portal del fitness y las artes marciales

HULK Y OTROS-Descanso en HST-Gracias

Aquí se discute todos los temas relacionados con la musculación (entrenamientos, dietas, suplementos nutricionales, etc.)

Moderadores: admin, moderador suplente

HULK Y OTROS-Descanso en HST-Gracias

Notapor chavo » 09 Mar 2005 13:21

Pues eso, ¿Cuánto hay que descansar entre series y ejercicios cuando se hace un entrenamiento HST?.
por ejemplo ¿cuánto se descansa para recuperar entre?:

press plano 1 serie
dominadas 1 serie
pres inclinado 1 serie
jalones pecho 1 serie

y ahora al cambiar de grupo muscular y pasar a:
press militar (hombro) 1 serie
elevaciones laterales (hombro) 1 serie

GRACIAS
chavo
Forero Nuevo
Forero Nuevo
 
Mensajes: 7
Registrado: 20 Ago 2004 11:12

Notapor HSTfan » 09 Mar 2005 20:09

En realidad tienes que descansar el tiempo que necesites para recuperarte. Yo normalmente descanso entre 1 y 2 min pero puede variar de unas personas a otras. Ten en cuenta que los finales de los microciclos son mucho mas duros que los principios asi que descansa cuanto necesites (aunque sin pasarte obviamente hehe) Un saludo!
HSTfan
Forero Iniciado
Forero Iniciado
 
Mensajes: 63
Registrado: 26 Dic 2004 18:52


Volver a Foro de musculación y nutrición

¿Quién está conectado?

Usuarios navegando por este Foro: Bing [Bot], Google [Bot] y 18 invitados