Quiero bajar cuatro quilos ya casi he bajado 20 y estos son los ultimos y me esta costando bajar, de hecho mas bien subo, a ver si me podeis ayudar, basicamente mi dieta es un desayuno de leche de soja y zumo de naranja natural, fruta a media mañana (manzana), arroz o espageti integral y pollo o pescado para comer, platanos por la tarde antes de entrenar y pavo o jamon cocido y similar para la cena.
Gracias.
Ultimos Kilitos
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