Que os Parece Esta dieta?!
Moderadores: moderador suplente, admin
Que os Parece Esta dieta?!
Lunes
Desayuno - cerales sin azucar
Almuerzo - Tostadas con mermelada integrales i mermelada sin azucar
Comida - Arroz Hervido
Cena - Pasta
MArtes
Desayunao - Queso blanco de oveja
Almuerzo - Jamon Dulce
Comida - Pollo
Cena - Yogures
Miercoles
Desayuno - Palitos Integrales
Almuerzo - Galletas Integrales
Comida - lentejas
Cena - MEnestra de verduras
Jueves
Desayuno - Gelatina
Almuerzo - Atun
Comida - Tenera
Cena - Pescado Blanco
Viernes
Desayuno - Tortas de Arroz
Almuerzo - Ensalada
Comida - Garbanzos
Cena - Setas
Me gustaria saber si os parece una buena dieta , equilibrada y tal
Desayuno - cerales sin azucar
Almuerzo - Tostadas con mermelada integrales i mermelada sin azucar
Comida - Arroz Hervido
Cena - Pasta
MArtes
Desayunao - Queso blanco de oveja
Almuerzo - Jamon Dulce
Comida - Pollo
Cena - Yogures
Miercoles
Desayuno - Palitos Integrales
Almuerzo - Galletas Integrales
Comida - lentejas
Cena - MEnestra de verduras
Jueves
Desayuno - Gelatina
Almuerzo - Atun
Comida - Tenera
Cena - Pescado Blanco
Viernes
Desayuno - Tortas de Arroz
Almuerzo - Ensalada
Comida - Garbanzos
Cena - Setas
Me gustaria saber si os parece una buena dieta , equilibrada y tal
sdsd
esta muy rara no creo ke sirva pero no se
Para que demonios es esa dieta? ehm... es muy rara eh... yo de ti la cambiaba YA! >_<
Consejos:
desayuno: algo de cereales y zumo o leche - es decir, algo de hidratos
almuerzo: si quieres definir algo lijero como una fruta o dos(no plátanos plz), si quieres volumen prueba con un buen bocata de atun pavo, pollo o otra carne baja en grasas
comida: hidratos de carbono + proteina y fruta. ej: pasta + carne + fruta
Merienda: si es para volumen tómate un plátano antes de entrenar y cuando hayas acabado el entreno un bocadillo y un vaso de leche o zumo de uva. Si quisieras definir reduce la cantidad de alimentos PROGRESIVAMENTE (si lo ahces drásticamente pierdes músculo) y no abuses de los plátanos pues llevan muchos carbos y si no se queman engordan
cenar: proteinas + verdura + fruta
antes de irse a dormir: si sigues dieta de volumen tómate un vaso de leche, sino agua xD
Enga suerte
Consejos:
desayuno: algo de cereales y zumo o leche - es decir, algo de hidratos
almuerzo: si quieres definir algo lijero como una fruta o dos(no plátanos plz), si quieres volumen prueba con un buen bocata de atun pavo, pollo o otra carne baja en grasas
comida: hidratos de carbono + proteina y fruta. ej: pasta + carne + fruta
Merienda: si es para volumen tómate un plátano antes de entrenar y cuando hayas acabado el entreno un bocadillo y un vaso de leche o zumo de uva. Si quisieras definir reduce la cantidad de alimentos PROGRESIVAMENTE (si lo ahces drásticamente pierdes músculo) y no abuses de los plátanos pues llevan muchos carbos y si no se queman engordan
cenar: proteinas + verdura + fruta
antes de irse a dormir: si sigues dieta de volumen tómate un vaso de leche, sino agua xD
Enga suerte
Muchas Gracias por contestarme. Esa dieta me la hizo mi monitora de gimnasio y la estaba siguiendo pero segun lo que me estais diciendo la voy a dejar representa que esa dieta era para adelgazar de hecho mis padres tambien la veian muy rara pero yo estaba confiado con que era una buena dieta.
Alguien me podria decir una dieta para seguir adelgazando pero a la vez poder definir el musculo?!
en un mes e perdido 10 kilos haciendo otra dieta que me hizo es normal?!
Si alguien me puede poner una dieta que este bien para adelgazar y a la vez ir definiendo lo agradeceria mucho.
Alguien me podria decir una dieta para seguir adelgazando pero a la vez poder definir el musculo?!
en un mes e perdido 10 kilos haciendo otra dieta que me hizo es normal?!
Si alguien me puede poner una dieta que este bien para adelgazar y a la vez ir definiendo lo agradeceria mucho.
10 kg en un mes me parece mucho, sé que habras perdido mucha grasa pero seguro que tambien haz perdido mucha masa muscular y eso no te conviene.
Sobre la dieta a seguir sigue los consejos de deh0 que iras por buen camino.
Dieta para adelgazar y tambien definir??? tienes musculo como para definir?? por que si no es así como no definas los huesos...
Quiero dejar claro que la palabra "definir" se utiliza para cuando uno ya a ganado masa muscular como para tonificarla. Si no hay musculo no se puede definir
salu2
Sobre la dieta a seguir sigue los consejos de deh0 que iras por buen camino.
Dieta para adelgazar y tambien definir??? tienes musculo como para definir?? por que si no es así como no definas los huesos...
Quiero dejar claro que la palabra "definir" se utiliza para cuando uno ya a ganado masa muscular como para tonificarla. Si no hay musculo no se puede definir
salu2
Cuanto mides y pesas? Que rutina sigues? porque 10kg en un mes es una salvajada... habrás perdido grasa, sí, pero también músculo y mucha agua, pues las dietas donde se pierde mucho peso rápidamente suele ser porque reducen el consumo de agua, por eso después se recupera rápido.
Si quieres seguir con esa dieta adelante, pero no lo tomes por norma, porque como bien dice Fransis, acabarás con algún tipo de problema por falta de vitaminas. Al no ser yo un experto y no conocerte, puede que si padeces sobrepeso, durante un corto periodo de tiempo, sea buena esa dieta, pero por lo que he leido y visto está desequilibrada.
Si haces pesas y también aeróbicos y sigues una buena dieta puedes definir y bajar de peso cuando empiezas en el gimnasio, aunque más adelante te resultará díficil y te estancarás, por lo qe tendrás que determinar periodos de volumen y definición.
salu2
Si quieres seguir con esa dieta adelante, pero no lo tomes por norma, porque como bien dice Fransis, acabarás con algún tipo de problema por falta de vitaminas. Al no ser yo un experto y no conocerte, puede que si padeces sobrepeso, durante un corto periodo de tiempo, sea buena esa dieta, pero por lo que he leido y visto está desequilibrada.
Si haces pesas y también aeróbicos y sigues una buena dieta puedes definir y bajar de peso cuando empiezas en el gimnasio, aunque más adelante te resultará díficil y te estancarás, por lo qe tendrás que determinar periodos de volumen y definición.
salu2