pq alimentos naturales sustiiriais los batidos d protes???

terminatort1001 · Mensaje por **terminatort1001** » 14 Sep 2005 02:01

Hola,llevo algunos meses ya en el gym y aun no tengo pensado eso d empezar a tomar batidos d protes, de momento m apaño bien con la dieta, xo q alimentos tienen proteinas d rapida asimilacion para tomarlos justo despues d entrenar?Las claras d huevo sino mekivoco son uno,decidme todos los q sepais por favor y si sabeis d como haced un batido con alimentos altoas en protes d rapida asimilacion xa despues d entrenar estaria mu agradecido...
Gracias

Victor-21 · Mensaje por **Victor-21** » 14 Sep 2005 03:06

Ahora me ha dado por llevarme una tortilla de atun en un taper para despues del gimnasio. Y me la voy comiendo de puta madre de camino a casa

Tambien puedes probar con la leche a secas, un sandwitch de atun o de pavo....aunque lo ideal es combinar cuantos mas alimentos ricos en protes mejor. Mayor aminograma conseguiras para construir el tan deseado musculo

Manolin · Mensaje por **Manolin** » 14 Sep 2005 14:43

Ricos en proteina y comodos para tomar en cualquier sitio y a cualquier hora son: tortillas, latas de atún, pechuga de pavo o pollo, jamón...

Otherside_ · Mensaje por **Otherside_** » 14 Sep 2005 16:36

Pues como han dixo,latas d atun,cada una tiene aprox 30g d protes,tb pexuga d pavo o jamon cocido...

fit · Mensaje por **fit** » 14 Sep 2005 19:32

Pues segun mis calculos una lata de atun pequeña en aceite solo tiene 15 gr de proteinas.

Yo lo que hago es para no hacer tanto gasto en proteinas de suero en batido, pongo solo una dosis de 24 gr en el batido y luego me como una lata de atun o casi una entera. Lo veis bien? O ya que tomo proteina en batido deberia poner toda la dosis'