mu wenas chavales
pues nada os cuento, tengo 19 años, mido 1.73cm y peso alrededor de 66kg, toy delgado en general pero algo de grasa en el abdomen
nunca he hexo muxo deporte, hago tenis de vez en cuando y natacion pero vamos ahora kiero currame el body y estoy mu perdido
llevo desde primeros de septiembre yendo al gym pero vamos hago las cosas x hacer un poco pq no se x donde tengo q tirar
yo lo q kiero es tener un cuerpo definido, brazos, pectorales y abdominales, en fin el tren superior pq de piernas no me kejo
me he leido decenas de vuestros post pero weno a ver si me podeis hexar un cable x dnd puedo tirar, alguna dieta, ejercicios q me recomendais, frecuencia, estos dias toy haciend 15-20 mnutillos de cinta y luego pues uns 100 abdominales, y luego un poco de makinas en plan circuito y algo de pesas pero es q al estar delgaillo no levanto casi na xD
pues eso a ver si me echais un cable y gracias d antemano! ns vems!
como voy empezando ....?
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