cuanto tiempo correr

Seclet · Mensaje por **Seclet** » 13 Dic 2005 19:56

Saludos
Cuando pase a definir quiero salir a correr un par de veces por semana,no se si sera suficiente aunque creo que si
Pero la duda era saber cuanto tiempo hay que correr
Segn he leido dicen que lo bueno es entre 35-45 minutos a un ritmo medio.
Es correcto??
Muchas gracias.

Yurok-WT · Mensaje por **Yurok-WT** » 13 Dic 2005 20:19

Yo creo que 45 min, es perfecto, pero tampoco te pases dándole caña claro... luego se coge el gustirrinin!!

deh0 · Mensaje por **deh0** » 13 Dic 2005 21:55

Para perder grasa lo ideal es correr entre 45min y 1h 30min, haciendo más perderias demasiado músculo y menos quemarías en mayor parte carbohidratos. Ya subirás foto "antes" y "despues"

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