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esto o lo otro ?

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esto o lo otro ?

Notapor Curtido » 29 Dic 2005 14:27

una preguntilla ke es mejor esto :
por ejemplo en press banca (3 series) cojer 15;17.5;20
o lo otro:
por ejemplo press banca tambien (3 series) cojer 17.5


¿?¿?¿?¿?¿? ESA ES MI DUDA ¿?¿?¿?¿?¿?¿?

(estoy haciendo volumen)



GRACIAS
Entrena duro,
Sientete bien ;)
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pues...

Notapor ces » 29 Dic 2005 17:45

Hola,

Yo te aconsejo hacerlo de formapiramidal 3x10.8.6 elevando el peso en cada serie lo que tu creas conveniente.

Sin saber mas acerca de ti me atrevo a decirte que para volumen eso es poco peso, creo que deberias aumentar mas, pero en fin depende de muchos factores que no nos proporcionas.

Por ejemplo: 1x10-20kg - 1x8-25kg - 1x6-30kg.


Saludos.
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ces
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Notapor karkian » 29 Dic 2005 20:24

Ninguna de las 2 formas es necesariamente mejor que la otra,pero lo que si te recomiendo es no llegar al fallo en ninguna serie.......
...
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karkian
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