Logo Hispagimnasios

Hispagimnasios.com

El portal del fitness y las artes marciales

Momento de la toma de batidos

Aquí se discute todos los temas relacionados con la musculación (entrenamientos, dietas, suplementos nutricionales, etc.)

Moderadores: admin, moderador suplente

Momento de la toma de batidos

Notapor Indiana » 29 Dic 2005 21:35

En primer lugar un saludo a todos los miembros de este foro ya q es la primera vez q entro; me gustaria que algun compañero me pudiera resolver un par de dudas q tengo respecto al momento ideal de la toma de los hidratos, proteinas y creatina, es decir si los hidratos se toman antes del entreno o despues, asi como la creatina,entiendo q para vosotros conocer estas premisas son basicas pro yo llevo poco tiempo en este mundillo y tengo algunas dudas.Yo entreno sobre las 20.00H(por si es importante conocer este dato).
Espero q m resolvais esta duda,gracias. :roll:
Indiana
Forero Nuevo
Forero Nuevo
 
Mensajes: 6
Registrado: 29 Dic 2005 21:19

Notapor Victor-21 » 30 Dic 2005 13:49

En el portal tienes numerosos articulos. Echales un vistazo:

http://hispagimnasios.com/menus/menuart_nutric.php

Saludos y bienvenido.
Avatar de Usuario
Victor-21
Forero Vicioso
Forero Vicioso
 
Mensajes: 5321
Registrado: 01 Mar 2004 19:57
Ubicación: Florida-USA

Notapor Cartagho » 30 Dic 2005 13:49

Toma una merienda con importante cantidad de hidratos de carbono a las 18:00 horas, toma un batido de hidratos de carbono tras el entreno (yo tomo uno recomendado por stress: 2 vasos de leche, 2 plátanos, 2 cucharadas de miel y un yogur de fresa para darle mejor sabor) y haz una cena basada en proteínas.
Avatar de Usuario
Cartagho
Forero Activo
Forero Activo
 
Mensajes: 230
Registrado: 13 Nov 2005 19:43

cuando la creatina?

Notapor Indiana » 31 Dic 2005 14:34

Gracias Carthgho,imagino q los ingredientes q me has dicho son mezclados todos con la batidora;pero y con la creatina cuando tengo q tomarmela?
Indiana
Forero Nuevo
Forero Nuevo
 
Mensajes: 6
Registrado: 29 Dic 2005 21:19

ok, ya lo he visto

Notapor Indiana » 31 Dic 2005 14:51

Gracias moderador por añadirme estos enlaces,he conseguido resolver estas dudas :D
Indiana
Forero Nuevo
Forero Nuevo
 
Mensajes: 6
Registrado: 29 Dic 2005 21:19

Notapor Victor-21 » 31 Dic 2005 20:03

De nada :wink:
Avatar de Usuario
Victor-21
Forero Vicioso
Forero Vicioso
 
Mensajes: 5321
Registrado: 01 Mar 2004 19:57
Ubicación: Florida-USA


Volver a Foro de musculación y nutrición

¿Quién está conectado?

Usuarios navegando por este Foro: Arturo Gómez, Google Adsense [Bot] y 14 invitados