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correcto orden de los ejercicios???

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correcto orden de los ejercicios???

Notapor Fransis » 10 Ene 2006 15:09

pues despues de hacer la rutina, y llevar ya un tiempecito con ella, me sigue costando bastante hacer primero los musculares y luego los aerobicos...
xq me dijisteis que es mejor este orden, y no al reves como yo lo hacia???
que pasa si los sigo haciendo como antes....?
muchas gracias...
salu2
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Fransis
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Notapor _nacho_ » 10 Ene 2006 17:33

Nose si es esta tu intención, pero haciendolo como lo haces ahora..lo que haces es quemar gran parte del glucóceno de los musculos por asi decirlo, y luego al hacer cardio sacas la energia de donde te interesa (la grasa) directamente porque has agotado dicho glucóceno. Si lo hicieses como antes, al empezar con cardio lo que quemas son líquidos (durante los primeros 20-25min). Yo creo que deberías seguir como te lo recomendaron,todo y que termines algo cansado.

saludos,
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Notapor Fransis » 10 Ene 2006 19:18

va, eso es lo que yo queria una explicacion...para saber xq es mejor o peor...
muchas gracias, entonces seguire con esta rutina...
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Notapor karkian » 10 Ene 2006 20:10

Tambien puedes hacer el cardio en dias alternos a las pesas.
...
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Notapor Fransis » 11 Ene 2006 15:45

no, me gusta mas hacer un poco de todo todos los dias...no me interesa concentrarme en algo ciertos dias...
2 horas todos los dias y ya esta...
pero gracias x la sugerencia...
gracias a los 2.
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